Sok Szeretettel Üdvözöljük!

A feltüntetett energia és tápanyagértékek 100 g, illetve 100 ml ételre, italra vonatkoznak.

golden_alma
Átlagos alma kalóriatartalma: kb. 100 kcal

Sokan kérdeztétek tőlem, hogy az alma alkalmas-e diétához, fogyókúrához. A válaszom az, hogy alapjában véve az alma magas rosttartalma miatt elősegíti a diétát, de vigyázni kell vele.
Egy átlagos méretű alma majdnem 20 gramm cukrot tartalmaz, ezért számolatlanul ne fogyasszuk ezt a gyümölcsöt se!

Részletek itt>> az alma kalóriatartalma.

 

Gyümölcsök A gyümölcsök rendkívül fontos szerepet töltenek be táplálkozásunkban is. Magas vitamin-, és rosttartalmuk miatt az egészséges étkezés tudatos alakításában is döntő fontosságúak. Nem csak fogyókúra, diéta esetén, hanem testsúlyunk szinten tartásában is nagy segítségünkre vannak a gyümölcsök.
Tovább a kalóriatáblázathoz >>

ZöldségekA zöldségek nem csak nyersen, hanem párolva, főzve, sütve is fogyaszthatók, illetve önmagukban vagy más zöldségfélékkel, egyéb élelmiszerekkel együtt is, tehát nagyon változatos elkészítési módot kínálnak. A zöldségfélék biológiailag értékes tápanyagokat tartalmaznak az emberi szervezet számára, viszonylag alacsony energiafelvétel mellett. Fogyasztási idejük különböző tartósítási módszerekkel – hűtés, konzerválás, szárítás – meghosszabbítható.
Tovább a kalóriatáblázathoz >>

TejA tej nagy arányban tartalmaz a szervezetünk számára szükséges ásványi anyagokat, vitaminokat és fehérjéket. Főleg csontozatunk számára fontos kalciumtartalma miatt fogyasztjuk. Manapság már nagyon sok féle tej kapható, többek között a szarvasmarha, juh, kecske, lókanca teje, de léteznek növényi eredetű tejek is, mint a szójatej vagy kókusztej.
Tovább a kalóriatáblázathoz >>

Húsok, húskészítményekA hús magas fehérjetartalma miatt könnyen emészthető és kiemelkedő helyet foglal el az emberi táplálkozásban. A húsok összetétele függ az állatfajoktól. Bár a legtöbb húson található kisebb-nagyobb mennyiségben zsír is, a hús fő tápanyagát a benne található fehérje adja. Gasztronómiai hagyomány szerint csak a madarak és az az emlősök izomszövetét nevezik “húsnak”…
Tovább a kalóriatáblázathoz >>

Vélemény, hozzászólás?