Zöldségek

Megnevezés kcal kJ Fehérje (g) Zsír (g) Szénhidrát (g)
Brokkoli 24 100 3,3 0,2 2,1
Brokkoli (fagyasztott) 20 84 3,0 0 2,0
Burgonya 92 385 2,5 0,2 20
Burgonya (sült) 430 1810 6,6 36,6 53
Cékla 30 126 1,3 0,1 5,9
Cukkini 30 126 1,5 0,4 5,3
Csemegeuborka 15 65 0,6 0,1 2,6
Csillagtök 30 126 1,2 0,1 6,2
Fejes saláta 16 64 1,4 0,3 2
Fokhagyma 133 559 6,8 0,1 26,3
Gomba (csiperke) 39 163 5,9 0,2 3,3
Gombakonzerv 29 100 2,3 0,5 3
Hagyma 39 163 1,2 0,1 8,3
Karalábé 38 160 2,1 0,2 6,9
Karfiol 29 121 2,4 0,4 3,9
Káposzta (fejes) 31 130 1,6 0,2 5,7
Káposzta (savanyú) 20 84 1,1 0,2 3,4
Káposzta (vörös) 31 130 1,7 0,2 5,7
Kelbimbó (bimbóskel) 49 206 4,9 0,6 6,1
Kelkáposzta 34 142 3,6 0,3 4,3
Kígyóuborka 11 46 1 0,1 1,7
Kovászos uborka 12 50 0,7 0,2 1,9
Kukorica 127 531 4,7 1,6 23,6
Laskagomba 42 175 1,9 0,7 6
Mángold 23 97 2,1 0,3 2,9
Olívabogyó 222 937 0,2 21,9 6,5
Padlizsán 25 105 1,3 0,2 4,8
Paprika (zöld) 20 84 1,2 0,3 3
Paradicsom 22 92 1 0,2 4
Paradicsompüré 110 460 5 1 20
Paraj 18 75 2,3 0,3 1,8
Pasztinák 68 280 1,3 0,4 14,9
Petrezselyemgyökér 29 121 1,2 0,1 5,9
Petrezselyemzöld 60 251 4,4 0,4 9,8
Póréhagyma 36 151 2,2 0,3 6,3
Rebarbara 16 67 0,6 0,1 3,3
Retek 15 63 1,2 0,1 2,2
Sárgarépa 35 146 1,2 0,2 8,1
Sóska 23 96 2,4 0,5 2,3
Spárga 16 67 2 0,1 1,8
Sütitök 77 322 1,5 0,6 16,5
Torma 78 328 2,7 0,4 15,9
Tök (gyalult) 30 126 1,1 0,1 6,1
Zeller 29 121 1,4 0,3 5
Zöldbab 40 167 2,6 0,3 6,8
Zöldbab (fagyasztott) 30 120 2,5 0,3 4,2
Zöldborsó 88 368 7 0,4 14
Zöldborsó (fagyasztott) 90 370 6,5 0,4 15
Zöldborsó (konzerv) 60 250 4,2 0,2 10,1